こんにちは、ふぉあぐらです。
今日は少しテーマを変えて、「運動習慣」について書きます。
正直に言うと、この話は“脱線”ではありません。
むしろ、40代で生き方を考えるなら避けて通れない話です。
なぜなら——
👉 体が動かなくなった時点で、すべてが崩れるからです。
🧩 毎日10km歩いていた過去
実は自分、以前は毎日10km歩いていました。
しかもこれを、ほぼ2年間継続しています。
きっかけはゲームでした。
歩くことでポイントが貯まる、いわゆる“歩く系アプリ”です。
最初は軽い気持ちでしたが、
気づけば毎日歩くのが当たり前になっていました。
特別な努力をしていた感覚はありません。
ただ習慣として続いていた、という感じです。
⚠️ やめた瞬間に起きた変化
そんな生活を、あるタイミングでやめました。
理由はシンプルで、忙しくなったからです。
「また余裕ができたらやればいい」
そのくらいの軽い気持ちでした。
でも、現実は甘くありませんでした。
👉 体重が一気に増えた
👉 膝に違和感が出るようになった
👉 足が攣るようになった
特に足の攣りは深刻で、
日常生活にも影響が出るレベルです。
正直、ここまで変わるとは思っていませんでした。
🧠 40代は“維持”が難しくなる
ここで気づいたことがあります。
👉 40代は「落ちるのが早い」ということです。
20代や30代の頃は、多少運動しなくても
ある程度の体調は維持できていました。
でも40代になると違います。
- ちょっと運動をやめる
- 少し食生活が崩れる
👉 それだけで一気に崩れる
しかも、一度崩れると戻すのに時間がかかる。
これはかなりリアルな話です。
💰 動ける体は“見えない資産”
ここで強く思ったことがあります。
👉 動ける体は「資産」だった
しかも、かなり重要な資産です。
例えばですが、
- 副業をやる
- ブログを書く
- 投資の勉強をする
- 新しいことに挑戦する
これ全部、体力が前提です。
体が重い、だるい、調子が悪い。
この状態だと、何もやる気が起きません。
👉 つまり、積み上げが止まる
これはかなり致命的です。
🔗 「会社に依存しない」との関係
このブログでは、
「会社に依存しすぎない生き方」をテーマにしています。
でも、その前提があります。
👉 体が動くこと
これがないと、
- 副業も続かない
- 転職活動もできない
- 学び直しも進まない
👉 結果、会社に依存せざるを得ない
これはかなり本質的な問題です。
🚶♂️ じゃあ何をすればいいのか
結論はシンプルです。
👉 とにかく動くこと
ただし、いきなりハードにやる必要はありません。
むしろ逆です。
- 毎日10km歩く必要はない
- ジムに行く必要もない
まずは👇
👉 毎日少し歩く
👉 続けることを優先する
これだけでOKです。
大事なのは「強度」ではなく「継続」です。
🧭 まとめ：後回しにすると痛い目を見る
40代になると、
- 仕事
- 家庭
- 将来の不安
考えることが増えます。
その中で、運動は後回しにされがちです。
でも今回の経験で思いました。
👉 運動は“後回しにしてはいけない領域”です
なぜなら、
👉 失ってからでは遅いから
🔚 最後に
もし今、
「最近あまり動いていないな」と感じているなら、
それはかなり危険なサインです。
大きなことをやる必要はありません。
👉 今日、少しだけ歩く
それだけで十分です。
小さな行動が、
未来の自分の状態を大きく変えます。
動ける体は、見えない資産です。
そしてその資産は、
使わないと簡単に失われます。
だからこそ——
👉 今から、少しずつ積み上げていきましょう。